28. September 2023

Arbeit im Stehen: Ein Trend oder was?  

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In den letzten Jahren hat sich eine bemerkenswerte Veränderung am Arbeitsplatz vollzogen: Immer mehr Menschen bevorzugen das Arbeiten im Stehen gegenüber dem traditionellen Sitzen. Aber: Ist das wirklich gesund? Wir haben uns das Ganze einmal genauer angeschaut – hier kommen unsere Vor- und Nachteile:

Gesundheitliche Vorteile 

Es ist kein Geheimnis, dass langes Sitzen mit verschiedenen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht wird. Vor allem Rückenschmerzen, Übergewicht und ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen sind die möglichen Folgen, wenn man zu viel und zu lange sitzt. Arbeit im Stehen kann dazu beitragen, diese Probleme zu reduzieren. Einige der gesundheitlichen Vorteile sind: 

  • Bessere Körperhaltung: Beim Stehen ist es einfacher, eine ergonomische Körperhaltung beizubehalten, was den Druck auf die Wirbelsäule verringert. 
  • Aktivierung der Muskulatur: Stehen erfordert eine ständige Anspannung der Muskeln, was dazu beiträgt, deren Kraft und Ausdauer zu verbessern. 
  • Verbesserte Durchblutung: Stehen fördert die Durchblutung, was wiederum die Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessern kann. 
  • Geringeres Risiko für Übergewicht: Stehende Tätigkeiten verbrennen mehr Kalorien als sitzende, was dazu beitragen kann, das Gewicht zu kontrollieren. 

Steigerung der Produktivität 

Es mag überraschend klingen, aber Arbeit im Stehen kann auch die Produktivität steigern. Hier sind einige Gründe dafür: 

  • Erhöhte Aufmerksamkeit: Stehen hält Sie wacher und aufmerksamer, was die Konzentration und Effizienz steigern kann. 
  • Schnellere Entscheidungsfindung: Stehende Mitarbeitende neigen dazu, schneller Entscheidungen zu treffen und Aufgaben zügiger zu erledigen. 
  • Kommunikation: Stehende Meetings fördern eine aktivere Kommunikation und interaktive Diskussionen. 
  • Bessere Kreativität: Das Stehen kann dazu beitragen, kreative Ideen zu fördern und den Denkprozess anzuregen. 

Nachteile:  

Arbeiten im Stehen bietet zwar viele Vorteile, aber es gibt auch einige potenzielle Nachteile, die berücksichtigt werden sollten. Hier sind einige der häufigsten: 

  • Ermüdung und Beschwerden: Stehende Tätigkeiten können zu Müdigkeit in den Beinen und Beschwerden in den Füßen führen, vor allem dann, wenn keine ergonomischen Hilfsmittel wie Anti-Ermüdungsmatten oder bequeme Schuhe zur Verfügung stehen. Langfristig können diese Beschwerden zu gesundheitlichen Problemen führen. 
  • Muskel- und Skelettprobleme: Während das Stehen die Muskeln aktiviert, kann es auch zu einer übermäßigen Belastung bestimmter Muskelgruppen führen, vor allem dann, wenn die Körperhaltung nicht korrekt ist. Das kann zu Muskel- und Skelettproblemen wie Rückenschmerzen oder Beinkrämpfen führen. 
  • Geringere Flexibilität: Beim Stehen ist die Bewegungsfreiheit eingeschränkter im Vergleich zum Sitzen. Dies kann zu einem Mangel an ergonomischer Vielfalt führen, was langfristig zu Verspannungen und Steifheit führen kann. 
  • Konzentrationsprobleme: Einige Personen finden es schwierig, sich beim Stehen zu konzentrieren, da sie sich unruhig fühlen oder Ablenkungen in ihrer Umgebung wahrnehmen. Dies kann die Produktivität beeinträchtigen. 
  • Eingeschränkte Arbeitsfläche: Steharbeitsplätze bieten oft weniger Platz für Arbeitsmaterialien und persönliche Gegenstände im Vergleich zu herkömmlichen Schreibtischen, was die Organisation und das Arbeiten erschweren kann. 
  • Mangelnde Anpassungsfähigkeit: Nicht alle Aufgaben eignen sich für das Arbeiten im Stehen. Bei bestimmten Arbeiten, die Präzision oder feine motorische Fähigkeiten erfordern, kann das Stehen hinderlich sein. 
  • Kosten: Die Anschaffung von höhenverstellbaren Schreibtischen oder anderen ergonomischen Einrichtungen für das Arbeiten im Stehen kann teuer sein, was für einige Unternehmen oder Personen ein Hindernis darstellen kann. 
  • Soziale Isolation: Wenn die meisten Kollegen sitzen, kann das Arbeiten im Stehen zu sozialer Isolation führen und die Kommunikation und Zusammenarbeit erschweren. 

Die richtige Balance finden 

Obwohl die Arbeit im Stehen viele Vorteile bietet, ist es wichtig, die richtige Balance zu finden. Zu viel Stehen kann – wie unsere aufgelisteten Nachteile zeigen – ebenfalls gesundheitliche Probleme verursachen, einschließlich Schmerzen in den Beinen und Füßen. Die besten Ergebnisse, so die Experten, erzielt man, wenn man zwischen Sitzen, Stehen und Gehen abwechselt. 

Arbeitsplatzlösungen wie höhenverstellbare Schreibtische ermöglichen es den Mitarbeitenden, ihre Position während des Arbeitstags anzupassen und damit die Vorteile von Stehen und Sitzen zu kombinieren. 

Unser Fazit: 

Die Arbeit im Stehen hat sich zu einem beliebten Trend am modernen Arbeitsplatz entwickelt. Die gesundheitlichen Vorteile und die potenzielle Steigerung der Produktivität machen sie zu einer attraktiven Option für viele Berufstätige. Es ist jedoch wichtig, auf die eigene Körperreaktion zu achten und die Arbeitsweise entsprechend anzupassen, um die besten Ergebnisse zu erzielen und gleichzeitig gesund zu bleiben.