So kann ich bei Sommerhitze im Büro produktiv arbeiten

Der Sommer hat begonnen und die Hitze mach jetzt vielen Mitarbeitenden wieder zu schaffen. Das kann insbesondere in aufgeheizten Büros zur Herausforderung werden, da hohe Temperaturen die Produktivität beeinträchtigen. Wir, als Bürodienstleister, wissen das ganz genau. Aber: Mit angemessenen Strategien kann man trotz der Hitze im Büro effizient und produktiv bleiben.

Die beste Raumtemperatur finden

Zuallererst ist die Regulierung der Raumtemperatur von entscheidender Bedeutung. Klimaanlagen sind oft das erste, was einem in den Sinn kommt, um die Bürohitze zu bekämpfen. Sie sind jedoch nicht die umweltfreundlichste Lösung und können zu Problemen wie trockenen Augen und Halsschmerzen führen. Eine bessere Option ist es, sich für natürliches Lüften zu entscheiden. Das Öffnen der Fenster am frühen Morgen und am späten Abend, wenn die Außentemperaturen am niedrigsten sind, kann helfen, kühle Luft im Büro zu zirkulieren. Das Schließen der Fenster und Jalousien während der heißesten Stunden des Tages verhindert die Einstrahlung von Sonnenlicht und Wärme.

Ventilatoren kühlen und luftige Arbeitskleidung verhindert das Schwitzen

Die Nutzung von Ventilatoren ist ebenfalls eine energiesparende und kostengünstigere Lösung als Klimaanlagen. Ein Deckenventilator oder ein kleiner Tischventilator kann eine effektive Möglichkeit sein, die gefühlte Temperatur zu senken und eine kühle Brise zu erzeugen.

Die Anpassung Ihrer Arbeitskleidung an die Sommermonate kann auch einen Unterschied machen. Leichte, atmungsaktive Stoffe und helle Farben, die das Sonnenlicht reflektieren, sind ideal für heiße Tage. Vermeiden Sie eng anliegende Kleidung und wählen Sie stattdessen locker sitzende Kleidung, die eine Luftzirkulation ermöglicht.

Nur leichte Gerichte essen und jede Menge Wasser

Die Ernährung spielt auch eine Rolle, um die Hitze auszuhalten. Statt schwerer Mahlzeiten, die Ihren Körper dazu bringen, mehr Wärme zu produzieren, sollten Sie kleinere, leichtere Mahlzeiten zu sich nehmen. Obst, Gemüse und Salate sind großartige Sommergerichte, die Sie mit den nötigen Nährstoffen versorgen und gleichzeitig kühlend wirken. Darüber hinaus ist es wichtig, während der Sommermonate ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen auszugleichen. Wasser, ungesüßte Tees oder Infused Waters sind gute Optionen, um den Durst zu löschen und den Körper hydratisiert zu halten. Einen tollen Wasserspender fürs Büro findet ihr hier: https://www.bwb.de/de/wasserspender.php

Flexible Arbeitszeiten als Option

Die Anpassung der Arbeitszeit kann ebenfalls helfen, der Hitze zu entgehen. Wenn Ihr Arbeitsplatz diese Flexibilität zulässt, können Sie Ihre Hauptarbeitsstunden in die kühleren Morgen- und Abendstunden verlagern. Eine Siesta ähnliche Pause während der Mittagshitze kann Ihnen helfen, sich zu erholen und die Produktivität für den Rest des Tages zu erhöhen.

Ebenso wichtig ist es, regelmäßige Pausen einzulegen und Übungen zu machen, um die Durchblutung zu verbessern. Ein kurzer Spaziergang, Dehnübungen oder ein paar Minuten in einem kühleren Raum können hilfreich sein, um einen Hitzeerschöpfungszustand zu vermeiden.

Geben Sie die Arbeit einfach in unsere Hände

Zu guter Letzt, wenn man trotz all dieser Maßnahmen immer noch unter der Hitze leidet, kann es hilfreich sein, auf eine Arbeit im Homeoffice oder in Coworking-Spaces zurückzugreifen, die besser auf hohe Temperaturen vorbereitet sind. Außerdem können Bürodienstleister wie bluepartner die Präsenz in einem unvorbereiteten Büro ersetzen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es verschiedene Strategien gibt, um die Hitze im Büro zu ertragen und produktiv zu bleiben. Einige erfordern organisatorische Anpassungen, während andere persönliche Änderungen in Kleidung, Ernährung und Arbeitsweise beinhalten. Durch die Kombination dieser Strategien können Sie auch an heißen Sommertagen effektiv und produktiv arbeiten.